LA SOPHROLOGIE, un accompagnement thérapeutique.
La respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale ont des effets sur la détente, les ressentis avec comme résultat la prise de conscience. Enfin à l’écoute de vous-même, vous apprenez à évacuer vos tensions à prendre du recul sur les préoccupations du quotidien, à éliminer les freins physiques et psychiques qui nuisent à votre bien-être, à réguler vos émotions, et à canaliser vos pensées. Vous pouvez alors développer votre potentiel et entamer la phase de transformation de votre vie.
Je vous aide à identifier vos blocages, à évacuer les tensions pour activer un état de bien-être et vous mettre dans une bonne disposition physique, mentale et émotionnelle pour atteindre vos objectifs.
En quoi la sophrologie peut m'aider ?
Cette technique psychocorporelle peut vous aider à :
- gérer le stress, gérer les émotions
- mieux dormir
- retrouver la confiance en soi
- avoir une meilleure estime de soi
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- gérer le stress face un évènement important comme le passage d’un examen (permis de conduire, passage du bac, compétition sportive… )
- Se préparer à une présentation scénique, à la prise de parole en public
- Se préparer à un accouchement
- En accompagnement d’un traitement médical pour gérer la douleur liée aux maladies chroniques, à la rééducation physique….
- Mieux accepter l’image de soi suite à des problèmes de peau…
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- Mieux gérer les troubles du comportement tels que l’anorexie, la boulimie, les addictions, les phobies….
Comment se déroule une séance ?
Pour atteindre un objectif fixé lors du premier entretien, le protocole d’accompagnement se déroule sur plusieurs séances.
Chaque séance se compose :
- de temps d’écoute et d’échange
- de un à quatre exercices de relaxation dynamique constitués de mouvements doux (mobilisation du corps pour dénouer les tensions physiques et psychiques) et fondés sur la conscience du corps comprenant respiration et détente
- d’une sophronisation (détente et visualisation)
Certaines mutuelles remboursent la sophrologie. Vous trouverez une liste non-exhaustive sur le site www.chambre-syndicale-sophrologie.fr
La sophrologie à visée thérapeutique ne peut se substituer à un traitement médical.
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La sophrologie, un accompagnement thérapeutique